“跳香舞”，苗语 “陇自咱”，又叫 “吃斋粑粑舞”，它是湘西土家族苗族自治州苗族聚居地盛行并流传的一种古老的、具有代表性的民俗活动。“跳香舞” 属于宗教仪式类的民俗活动，属于 “巫舞” 范畴。“巫舞” 是原始宗教信仰的产物，早在巫术祭祀活动频繁的夏商周时期就已经成为了主要的舞蹈类型之一，其中最具代表性的就是楚国的伺神歌舞，在屈原的《九歌》中就有楚巫舞的描述和相关记载，《九歌》中除《国殇》外，都是有关颂神和娱神的舞蹈内容，代表着先秦民间巫舞的高水平。

作为“梅山傩”主要载体的梅山傩戏，即“信巫鬼好淫祀”的梅山古蛮族“巫鬼（傩）”“淫祀”之孑遗，两宋间即遭官方禁毁。梅山傩戏的产生，可以上溯到战国时期。早在（汉）王逸《楚辞章句》就有记载：“昔楚国南郧之邑，沉湘之间，其俗信鬼而好祠。其祠必作歌乐鼓舞以乐诸神。屈原放逐，窜伏其域，怀忧苦毒，愁思沸郁，出见俗人祭祀之礼，歌舞之乐，其辞鄙陋，因而作《九歌》之曲”。据此，可以发现流传在湘中腹地的梅山傩戏与楚国大巫师的千年绝唱的一脉相承。

邵东傩戏也叫“傩坛戏”，在邵东县境内流传已经超过一千年，最早是巫教和道教文化元素合成的产物。它一开始是纯祭祀活动，后来慢慢从祭祀里脱离出来，演变成了地方剧种，现在深受当地老百姓欢迎。